Azt gondolhatod, hogy a nyári szünet egyben egy edzés szünet is, és hogy egy-két hét szabadságtól nem fogsz fizikai változásokat tapasztalni. Azonban ezzel a kis kihagyással nem csak a fitneszt eredményeidet áldozod fel, hanem a tested működését is megváltoztathatod. Gondoltad volna, hogy már három nap fizikai inaktivitás is ki tud lendíteni a megszokott rutinból.

Ha három napig csak ülsz a tengerparton vagy a teraszon, és könyvt olvasol, az izmaid máris elkezdik megváltoztatni a szervezeted cukorfeldolgozási módját. Bár a teljes kikapcsolódás csökkentheti a mentális stresszt, a fizikai stresszt megnövelheti. Ne csak a nyaralást tervezd meg, hanem azokat a napokat is, amikor egy kis mozgásra szánnád magad! Következő fitnesz tippjeink segíthetnek mindebben:

Ha a munkád miatt hajlamos vagy egész nap a számítógép előtt ülni, akkor itt az ideje, hogy kicsit kimozdulj otthonról! És ezt most szó szerint értjük! Ugyan nem mindenki szeret edzőterembe járni, de nem is kell, hiszen számos szabadtéri mozgásforma létezik, amivel megalapozhatod a jóllétedet az idei szezonban!