A rendszeres testmozgás nemcsak egészségesebb életet biztosít, hanem hozzájárul a hosszabb élettartamhoz is. Bár testünk mozgásra épült, az emberek túlnyomó többsége ülve tölti a napot.
Fizikai aktivitás nélkül mind a tápanyag -ellátás, mind a méreganyagok és salakanyagok eltávolítása a szervezetből megtorpan. A testmozgásnak a hiánya káros az egészségre, ezzel szemben annak űzése pozitívan hat az emberi szervezetre.
Az egészséges életmód egyre népszerűbb hazánkban. Kevesen vannak azok, akik valamilyen formában ne követnék az egészségtudatos táplálkozást. Ennek a fajta életvitelnek elmaradhatatlan kelléke a mozgás. Évtizedekkel ezelőtt közel nem volt olyan fontos szerepe a futásnak, sétának, bármilyen edzésformának az emberek életében, mint most a mindennapokban.
