Hogyan maradj aktív a nyaralás alatt
Azt gondolhatod, hogy a nyári szünet egyben egy edzés szünet is, és hogy egy-két hét szabadságtól nem fogsz fizikai változásokat tapasztalni. Azonban ezzel a kis kihagyással nem csak a fitneszt eredményeidet áldozod fel, hanem a tested működését is megváltoztathatod. Gondoltad volna, hogy már három nap fizikai inaktivitás is ki tud lendíteni a megszokott rutinból.
Ha három napig csak ülsz a tengerparton vagy a teraszon, és könyvt olvasol, az izmaid máris elkezdik megváltoztatni a szervezeted cukorfeldolgozási módját. Bár a teljes kikapcsolódás csökkentheti a mentális stresszt, a fizikai stresszt megnövelheti. Ne csak a nyaralást tervezd meg, hanem azokat a napokat is, amikor egy kis mozgásra szánnád magad! Következő fitnesz tippjeink segíthetnek mindebben:
